의사소통 할때 도움이 되는 것

의사소통

의사소통
우리가 말하는 것과 우리가 말하는 것으로 생각하는 것은 두 가지 다른 것일 수 있습니다.

나는 우리 지역 보육원을지나 개를 산책시키고있었습니다. 세 살배기 무리가 달려와서 던지려는 의도로 한 움큼의 자갈을 주웠습니다.

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보육원 조수가 그들을 (그리고 우리)보고 말했습니다.
“조심해, 개가 있습니다.” 아이들은 자갈을 던졌지만(다행히 우리를 놓치고) 조수의 얼굴에서 믿을 수 없다는 표정을 볼 수 있었습니다.

나는 그녀가 말하고자 했던 것이 “돌을 던지지 말라”는 것을 깨달았다.
그녀가 경고의 어조를 사용했음에도 불구하고 그녀의 말은 사실이었고 그녀가 이것을 알지 못하는 것이 분명했습니다.

무의식적 의사소통 예.

마음챙김은 아이들과 의사소통 할 때 참석하는 데 도움이 됩니다.
스펙트럼에 있는 아이들과 함께, 명확하고 구체적으로 말하는 것이 특히 중요합니다.

우리는 의도치 않게(마음챙김 없이) 아이들에게 아이러니나 풍자를 가르치지만 자폐아들은 이것을 이해하지 못합니다. 그들은 언어 사용에 있어 매우 직설적일 수 있으며, 우리의 풍자는 그들을 혼란스럽게 합니다. 명확하고 사려 깊은 의사 소통을 지원하지 않습니다.

아이들을 위한 생활 기술
마음챙김은 아이들이 지금 어떻게 느끼고 생각하고 몸이 느끼는지 주의를 기울이도록 하는 것입니다.

호흡과 오감에 주의를 기울이면 아이들이 ‘지금 여기’와 주변 세계를 인식할 수 있습니다.

처음에는 아이들이 배우기에 너무 어렸을 수 있습니다. 그러나 우리(어른들이)는 연습을 하면 할수록 드라마에 얽매이기 보다는 현재에 충실하고 사실을 인지하는 데 도움이 될 것이다. 게다가 아이들은 우리의 마음챙김 행동에서 이 행동을 목격하고 배울 것입니다.

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스트레스를 받을 경우 다음 구절을 심호흡 한 번으로 반복하면 의사소통/경청 시 마음챙김에 도움이 됩니다. 유일하게 ‘진짜’인 것은 호흡이며 그것에 집중하면 마음과 감정을 진정시킬 수 있습니다. 단어를 반복하면서 처음부터 끝까지 호흡을 시각화하거나 느껴보십시오. 사고 전, 도중, 이후에(그리고 하루 종일 규칙적으로) 이것을 연습하는 것이 유용합니다.

종종 우리는 “나는 어른이고 내가 통제해야 한다”와 같은 생각의 영향력을 깨닫지 못합니다. 우리가 명상을 가르칠 때 우리는 통제하는 것이 아니라 인도하는 것입니다. 우리가 가르칠 때 마음챙김을 수행하는 것은 우리가 내면에서 일어나는 부정적인 감정이나 생각을 내려놓고 받아들일 수 있는 시간을 줍니다. 그것은 우리가 명상, 우리 아이들 또는 결과를 통제할 필요를 풀어주는 데 도움이 됩니다.